【 跑步最常用的 40 張貼圖】

跑步真的好累喔，我跑步就為了吃...

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跑步真的好累喔，我跑步就為了吃...

之前聽說跑步會傷膝蓋，有點擔心

後來上課，教練說膝蓋是消耗品，跑步的姿勢和難度要控制就不會受傷

腳的三個關節都要彎曲產生緩衝，落下時要用肌肉去提供支撐，這樣關節不會直接碰撞，就不會過度消耗

跑到很累的時候，姿勢亂掉了，就比較容易傷到膝蓋，所以過度訓練容易受傷喔

可是我到底擔心什麼啊，一年跑不到五次啊？！

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